Syyskausi 2019

Voimisteluryhmiin ilmoittautuminen syyskaudeksi avautuu maanantaina 5.8.2019 klo 19.00.
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti verkon kautta. Kausi starttaa viikolla 34 eli tiistaina 20.8. on ensimmäiset voimistelutunnit. Ikivireät aloittaa kauden 5.9. Samoin Jooga alkaa Karamzinin koulun remontin vuoksi 5.9. ja Nassikat ja Voikka-harrasteryhmä 6.9.

Syys- ja kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen ja niiltä peritään oma kausimaksu.

ViVen kaikille voimistelijoille on otettu tapaturmavakuutus, joka sisältyy kausimaksun hintaan.
Seuran jäsenmaksu on myös kerran vuodessa sisällytetty kausimaksuun.

Perhepeuhut (aikuinen ja 2–4 -vuotias lapsi)

Perhepeuhu-ryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden sekä ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikuntaleikkien, välineiden ja musiikin avulla. Myös aikuisille tulee tunnilla lämmin. Aikunen–lapsi -parien minimimäärä on 8.
· tiistai 17.15–18.00
· Auroran koulu
· Ohjaajat: Annu Kankaanpää, Heli Kekki ja Anne Huoponen
· Kausimaksu: 60 €

Satujumppa (5–6 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20. 
· tiistai 18.00–18.45
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Heli Kekki, p. 040 835 3865
· Kausimaksu: 40 €

Pantterit (7–9 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunneilla harjoitellaan ikävaiheelle sopivia motorisia taitoja liikuntaleikkien, pelien ja yksilöharjoitteiden avulla. Lisäksi tuetaan terveellisiä elämäntapoja. Tunti sopii erinomaisesti myös muiden lajien esim. palloilulajien tai tanssin oheisharjoitteluksi. Käytössä on voimisteluliiton voimistelupassi, joka auttaa voimistelijaa havainnoimaan omaa kehitystään. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20.
· tiistai 18.45–19.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Heli Kekki, p. 040 835 3865
· Kausimaksu: 40 €

Aikuisten kehonhuolto

Tunnilla vetreytetään lihaksia, vahvistetaan keskivartaloa ja parannetaan ryhtiä sekä lopuksi venytellään.
Tunti sopii kaikille, jotka kokevat kehonsa tarvitsevan uutta energiaa ja hyvää oloa. Liikkeet ovat helppoja,
ja lihaskunto-osuudessa voit valita omalle kunnolle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii sekä miehille että naisille.
· tiistai 19.45–20.45
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Heli Kekki, p. 040 835 3865
· Kausimaksu: 60 €

Tehotreeni

Tehokas tunti, jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Et siis tarvitse välineitä ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Lopussa lyhyt venyttely.                             
· torstai 19–19.45
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Putkirullaus

Kehonhuoltotunti, jossa rullaamme läpi jalat ja selän, jonkun verran käsiäkin. Rullaus avaa jumituksia lihaksissa ja sidekudoskalvojen eli faskioiden kireyksiä ja tuo sitä kautta lisää liikkuvuutta kehoon.
Säännollisen rullauksen sanotaan huoltavan lihaksia ja ylläpitävän kudosten joustavuutta.
Oma rulla mukaan. Ensimmäisillä kerroilla on myös mahdollista kokeilla ja ostaa ohjaajalta
samanlainen rulla, jota ohjaaja käyttää.
· torstai 19.45–20.30
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Voikka-harrasteryhmä (10–14 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunti sisältää perusvoimistelua, mutta myös haastavampia ”temppuja” kärrynpyörästä päälläseisontaan.
Kaikki perustuu oman kehon hallintaan, musiikin ja liikunnan parissa mukavaan yhteiseen tekemiseen. Harjoittelun tukena käytetään Voimisteluliiton tarjoamia voimistelupasseja. Tunneilla on lisäksi erilaisia pallopelejä ja liikuntaleikkejä toiveiden mukaan. Tunnit alkaa 6.9.
· perjantai 18–19
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Hanna Johansson, hanna.johansson(a)iki.fi ja apuohjaaja Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Nassikat (4–5 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja yhdessä tehden. Ryhmän minimimäärä on 8. Ensimmäinen kerta on 6.9.
· perjantai 17.15–18.00
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Hanna Johansson, hanna.johansson(a)iki.fi
· Kausimaksu: 40 €

Ikivireät (yli 65-vuotiaat miehet ja naiset)

Tunti tarjoaa senioreille, 65 vuotta täyttäneille naisille ja miehille kehonhuoltoa joko seisten, tuolilla istuen
tai lattiatilan salliessa omalla jumppamatolla. Välineinä voimme käyttää oman kehon lisäksi esim. omia jumppakuminauhoja, seuran jumppakeppejä (jos mahdumme) joskus on toivottu myös omien käsipainojen käyttöä. Tärkeää on mukava yhdessäolo jumpan merkeissä - niin ja jumpan jälkeen on mahdollisuus kappeliruokailuun kello 12. Kausi alkaa 5.9.
· torstai 11.15–12.00
· Auroran kappeli
· Ohjaajat: Ritva Berg, p. 040 743 9303 ja Annu Kankaanpää, p. 040 754 9265
· Kausimaksu: 40 €

Jooga

Jooga sopii kaikille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Ohjatussa harjoituksessa korostetaan oman itsensä kuuntelua, ja siinä yhdistyvät sekä hatha- että rajajoogan perinne.
Hitaiden ja lempeiden kehon harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutumista ja tietoista läsnäoloa.
Tunnit alkavat poikkeuksellisesti Auroran koululla torstaina 5.9. klo 20.00-21.30 ja jatkuvat Karamzinin koululla torstaista 12.9. alkaen klo 19.00-20.30 (Karamzinin koulun 5.9. oman käytön vuoksi).
Oma joogamatto mukaan! 
· torstai 19.00–20.30 (poikkeus: torstai 5.9. klo 20.00-21.30)
· Karamzinin koulu (poikkeus: torstai 5.9. Auroran koulu)
· Ohjaaja: Anniina Palkonen, jooganopettajaopiskelija SJL, p. 050 434 9636
· Kausimaksu: 60 €

Teema-tunnit

Teema-tunneilla on vaihtuvat sisällöt ja ohjaajat.
 24.8. Kuntojumppa, omat käsipainot mukaan, Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 31.8. Kuntojumppa, omat käsipainot mukaan, Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 7.9. Keppijumppa, Ohjaaja: Heli Kekki
 14.9. Keppijumppa, Ohjaaja: Heli Kekki
 21.9. Tehotreeni, Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 28.9. Tehotreeni, Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 5.10. Tehotreeni, Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 12.10. Lavis, Ohjaaja: Pauliina Varjonen
 19.10. Syysloma
 26.10. Jumppa, Ohjaaja: Hanna Johansson
 2.11. Pyhäinpäivä
 9.11. DanceMix, Ohjaaja: Sonja Sallinen
 16.11. Kahvakuula, Ohjaaja: Heli Kekki - PERUTTU!
 23.11. Kahvakuula, Ohjaaja Heli Kekki
 30.11. Lavis, Ohjaaja: Pauliina Varjonen
 7.12. Lavis, Ohjaaja: Pauliina Varjonen
 14.12. Syvävenyttely, Ohjaaja: Heli Kekki
· lauantai 12.00–13.00
· Auroran koulu
· Ohjaaja: vaihtuvat ohjaajat
· Kausimaksu 60 € tai kertamaksu 6 €