Syyskausi 2020

Voimisteluryhmiin ilmoittautuminen syyskaudeksi avautuu maanantaina 17.8. klo 19.00.
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti verkon kautta. Kausi starttaa tiistaina 1.9., jolloin on ensimmäiset voimistelutunnit. Teema-tunnit käynnistyvät vasta lauantaina 12.9.

Syys- ja kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen ja niiltä peritään oma kausimaksu.

ViVen kaikille voimistelijoille on otettu tapaturmavakuutus, joka sisältyy kausimaksun hintaan.
Seuran jäsenmaksu on myös kerran vuodessa sisällytetty kausimaksuun.

Perhepeuhut (aikuinen ja 2–4 -vuotias lapsi)

Perhepeuhu-ryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden sekä ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikuntaleikkien, välineiden ja musiikin avulla. Myös aikuisille tulee tunnilla lämmin. Aikunen–lapsi parien minimimäärä on 8.
· tiistai 17.15–18.00
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen, p. 050 340 7743
· Kausimaksu: 60 €

Satujumppa (5–6 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20. 
· tiistai 18.00–18.45
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen, p. 050 340 7743 ja apuohjaaja Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Pantterit (7–9 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunneilla harjoitellaan ikävaiheelle sopivia motorisia taitoja liikuntaleikkien, pelien ja yksilöharjoitteiden avulla. Lisäksi tuetaan terveellisiä elämäntapoja. Tunti sopii erinomaisesti myös muiden lajien esim. palloilulajien tai tanssin oheisharjoitteluksi. Käytössä on voimisteluliiton voimistelupassi, joka auttaa voimistelijaa havainnoimaan omaa kehitystään. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20.
· tiistai 18.45–19.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen, p. 050 340 7743 ja apuohjaaja Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Aikuisten kehonhuolto

Tunnilla vetreytetään lihaksia, vahvistetaan keskivartaloa ja parannetaan ryhtiä sekä lopuksi venytellään. Tunti sopii kaikille, jotka kokevat kehonsa tarvitsevan uutta energiaa ja hyvää oloa. Liikkeet ovat helppoja, ja lihaskunto-osuudessa voit valita omalle kunnolle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii sekä miehille että naisille.
· tiistai 19.30–20.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen, p. 050 340 7743
· Kausimaksu: 60 €

GoldenAge -voimisteluryhmä

Tunnilla harjoitellaan Kreetalla kesällä 2021 järjestettävän +50 -vuotiaille suunnatun voimistelufestivaalin ohjelmaa. Voit ilmoittautua mukaan ryhmään ja harjoituksiin, vaikka et lähtisikään Kreikan matkalle mukaan. Harjoitukset ovat avoimia kaikille naisvoimistelusta kiinnostuneille.  
· tiistai 20.30–21.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Outi Wenell, p. 050 358 3996
· Kausimaksu: 40 €

Tehotreeni

Tehokas tunti, jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Et siis tarvitse välineitä ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Lopussa lyhyt venyttely.                             
· torstai 19–19.45
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Kehonhuolto

Kehonhuoltotunti, jossa parillisilla viikoilla putkirullaillaan ja parittomina viikkoina on muuta kehonhuoltoa. Parillisilla viikoilla rullaamme läpi jalat ja selän, jonkun verran käsiäkin. Rullaus avaa jumituksia lihaksissa ja sidekudoskalvojen eli faskioiden kireyksiä ja tuo sitä kautta lisää liikkuvuutta kehoon. Säännollisen rullauksen sanotaan huoltavan lihaksia ja ylläpitävän kudosten joustavuutta. Oma rulla mukaan. Ensimmäisillä kerroilla on myös mahdollista kokeilla ja ostaa ohjaajalta samanlainen rulla, jota ohjaaja käyttää.
· torstai 19.45–20.30
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Voikka-harrasteryhmä (8–14 -vuotiaat tytöt)

Tunneilla on voimistelukoreografian harjoittelun ohella perusvoimistelua kärrynpyörästä päälläseisontaan. Tunnilla harjoitellaan välinetekniikkaa, leikitään liikuntaleikkejä ja venytellään. Kaikki perustuu oman kehon hallintaan, musiikin ja liikunnan parissa mukavaan yhteiseen tekemiseen.
· torstai 18–19
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Ella Leppänen ja apuohjaaja Sanni Ahokas
· Kausimaksu: 40 €

Nassikat (4–5 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja yhdessä tehden.
· torstai 17.15–18.00
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Hanna Johansson, hanna.johansson(a)iki.fi ja Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Jooga

Jooga sopii kaikille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Ohjatussa harjoituksessa korostetaan oman itsensä kuuntelua, ja siinä yhdistyvät sekä hatha- että rajajoogan perinne. Hitaiden ja lempeiden kehon harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutumista ja tietoista läsnäoloa. Oma joogamatto mukaan! 
· torstai 19.00–20.30
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Anniina Palkonen, jooganopettajaopiskelija SJL, p. 050 434 9636
· Kausimaksu: 60 €

Teema-tunnit

Teema-tunneilla on vaihtuvat sisällöt ja ohjaajat
12.9. Kehonpainotreeni, Tanja Kristiansson
19.9. Kehonpainotreeni, Tanja Kristiansson
26.9. Tanjan tanssit, Tanja Kristiansson
3.10. Keppijumppa, Pauliina Varjonen
10.10. Keppijumppa, Pauliina Varjonen
17.10. Syysloma
24.10. Kahvakuula, Annis Ferreira
31.10. Pyhäinpäivä
7.11. Kuntotanssi, Pauliina Varjonen
14.11. HIIT, Tanja Kristiansson
21.11. Kuntotanssi, Pauliina Varjonen
28.11. Kahvakuula, Annis Ferreira
5.12. Lihaskuntojumppa, Annis Ferreira
12.12. Lihaskuntojumppa, Annis Ferreira
· lauantai 12.00–13.00
· Auroran koulu
· Ohjaaja: vaihtuvat ohjaajat
· Kausimaksu 60 € tai kertamaksu 6 €