Syyskausi 2021

Voimisteluryhmiin ilmoittautuminen syyskaudeksi avautuu elokuun alussa (tarkempi ajankohta ilmoitetaan myöhemmin).
Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti verkon kautta. Kausi starttaa viikolla 36 eli tiistaina 7.9. on ensimmäiset voimistelutunnit. Muutokset aikatauluihin ja tuntikuvauksiin ovat vielä mahdollisia.

Syys- ja kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen ja niiltä peritään oma kausimaksu.

ViVen kaikille voimistelijoille on otettu tapaturmavakuutus, joka sisältyy kausimaksun hintaan.
Seuran jäsenmaksu on myös kerran vuodessa sisällytetty kausimaksuun.

Perhepeuhut (aikuinen ja 1–3 -vuotias lapsi)

Perhepeuhu-ryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden sekä ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikuntaleikkien, välineiden ja musiikin avulla. Myös aikuisille tulee tunnilla lämmin. Aikunen–lapsi -parien minimimäärä on 8.
· tiistai 17.15–18.00
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen
· Kausimaksu: 60 €

Satujumppa (5–6 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20. 
· tiistai 18.00–18.45
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen
· Kausimaksu: 40 €

Pantterit (7–9 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunneilla harjoitellaan ikävaiheelle sopivia motorisia taitoja liikuntaleikkien, pelien ja yksilöharjoitteiden avulla. Lisäksi tuetaan terveellisiä elämäntapoja. Tunti sopii erinomaisesti myös muiden lajien esim. palloilulajien tai tanssin oheisharjoitteluksi. Käytössä on voimisteluliiton voimistelupassi, joka auttaa voimistelijaa havainnoimaan omaa kehitystään. Ryhmän minimimäärä on 8 ja maksimimäärä 20.
· tiistai 18.45–19.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen
· Kausimaksu: 40 €

Aikuisten kehonhuolto

Tunnilla vetreytetään lihaksia, vahvistetaan keskivartaloa ja parannetaan ryhtiä sekä lopuksi venytellään. Tunti sopii kaikille, jotka kokevat kehonsa tarvitsevan uutta energiaa ja hyvää oloa. Liikkeet ovat helppoja, ja lihaskunto-osuudessa voit valita omalle kunnolle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii sekä miehille että naisille.
· tiistai 19.30–20.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Heli Kekki, p. 040 835 3865
· Kausimaksu: 60 €

Gymnaestrada naisvoimistelu

Ryhmä harjoittelee voimistelun kenttänäytösohjelmaa Kirkkaat vedet. Ryhmä osallistuu kesällä 2022 Tampereella järjestettävään Gymnaestrada -tapahtumaan
· tiistai 20.30–21.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Outi Wenell
· Kausimaksu: 60 €

Tehotreeni

Tehokas tunti, jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Et siis tarvitse välineitä ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten sopii kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Lopussa lyhyt venyttely.                             
· torstai 19.30–20.15
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Putkirullaus-kehonhuolto

Kehonhuoltotunti, jossa rullaamme läpi jalat ja selän, jonkun verran käsiäkin. Rullaus avaa jumituksia lihaksissa ja sidekudoskalvojen eli faskioiden kireyksiä ja tuo sitä kautta lisää liikkuvuutta kehoon. Säännollisen rullauksen sanotaan huoltavan lihaksia ja ylläpitävän kudosten joustavuutta. Oma rulla mukaan. Ensimmäisillä kerroilla on myös mahdollista kokeilla ja ostaa ohjaajalta samanlainen rulla, jota ohjaaja käyttää.
· torstai 20.15–21.00
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson, tanja.kristiansson(a)tanyasum.com
· Kausimaksu: 60 €

Gymnaestrada (7–12 -vuotiaat tytöt)

Ryhmä harjoittelee voimistelun kenttänäytösohjelmaa Sateen jälkeen paistaa aurinko. Ryhmä osallistuu kesällä 2022 Tampereella järjestettävään Gymnaestrada -tapahtumaan
· perjantai 17–18
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Laura Malme
· Kausimaksu: 40 €

Voikka-harrasteryhmä (10–14 -vuotiaat tytöt)

Tunti sisältää perusvoimistelua, mutta myös haastavampia ”temppuja” kärrynpyörästä päälläseisontaan. Kaikki perustuu oman kehon hallintaan, musiikin ja liikunnan parissa mukavaan yhteiseen tekemiseen. Harjoittelun tukena käytetään Voimisteluliiton tarjoamia voimistelupasseja.
· perjantai 18–19
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Nassikat (4–5 -vuotiaat tytöt ja pojat)

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja motorisia taitoja yhdessä tehden.
· torstai 17.15–18.00
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Ella Leppänen
· Kausimaksu: 40 €

Ikivireät 1. (yli 65-vuotiaat miehet ja naiset)

Tunti tarjoaa senioreille, 65 vuotta täyttäneille naisille ja miehille kehonhuoltoa joko seisten, tuolilla istuen tai lattiatilan salliessa omalla jumppamatolla. Välineinä voimme käyttää oman kehon lisäksi esim. omia jumppakuminauhoja, seuran jumppakeppejä (jos mahdumme) joskus on toivottu myös omien käsipainojen käyttöä. Tärkeää on mukava yhdessäolo jumpan merkeissä - niin ja jumpan jälkeen on mahdollisuus kappeliruokailuun kello 12.
· torstai 10.15–11.00
· Auroran kappeli
· Ohjaajat: Ritva Berg, p. 040 743 9303 ja Annu Kankaanpää, p. 040 754 9265
· Kausimaksu: 40 €

Ikivireät 2. (yli 65-vuotiaat miehet ja naiset)

Tunti tarjoaa senioreille, 65 vuotta täyttäneille naisille ja miehille kehonhuoltoa joko seisten, tuolilla istuen tai lattiatilan salliessa omalla jumppamatolla. Välineinä voimme käyttää oman kehon lisäksi esim. omia jumppakuminauhoja, seuran jumppakeppejä (jos mahdumme) joskus on toivottu myös omien käsipainojen käyttöä. Tärkeää on mukava yhdessäolo jumpan merkeissä - niin ja jumpan jälkeen on mahdollisuus kappeliruokailuun kello 12.
· torstai 11.15–12.00
· Auroran kappeli
· Ohjaajat: Ritva Berg, p. 040 743 9303 ja Annu Kankaanpää, p. 040 754 9265
· Kausimaksu: 40 €

Jooga

Jooga sopii kaikille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Ohjatussa harjoituksessa korostetaan oman itsensä kuuntelua, ja siinä yhdistyvät sekä hatha- että rajajoogan perinne. Hitaiden ja lempeiden kehon harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutumista ja tietoista läsnäoloa. Oma joogamatto mukaan! 
· torstai 18–19.30
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Anniina Palkonen, jooganopettajaopiskelija SJL, p. 050 434 9636
· Kausimaksu: 60 €

Teema-tunnit

Teema-tunneilla on vaihtuvat sisällöt ja ohjaajat.
4.9. Zumba, Hanna Sievinen
11.9. Kuntojumppa, Pauliina Varjonen
18.9. Kuntojumppa, Pauliina Varjonen
25.9. Reisi-vatsa-pakara, Annis Ferreira
2.10. Zumba, Hanna Sievinen
9.10. Akrobatiaa (kuperkeikkoja ja kärrynpyöriä), Eliisa Laamanen
16.10. Syysloma
23.10. Keppijumppa, Pauliina Varjonen
30.10. Keppijumppa, Pauliina Varjonen
6.11. Pyhäinpäivä
13.11. Lihaskuntojumppa, Annis Ferreira
20.11. Lihaskuntojumppa, Annis Ferrreira
27.11. Kuntotanssi, Pauliina Varjonen
4.12. Kuntotanssi, Pauliina Varjonen
11.12. Liikuntapelit, Eliisa Laamanen
· lauantai 12.00–13.00
· Auroran koulu
· Ohjaaja: vaihtuvat ohjaajat
· Kausimaksu 60 € tai kertamaksu 6 € (MobilePay tai käteinen)