Syyskausi 2023

Innostu uudesta harrastuksesta

Viherlaakson Veikkojen syyskauden liikuntaryhmät alkavat 22.8.-7.9.2023. Katso oman ryhmäsi alkamisaika tarkemmin ryhmäsi tiedoista.

Ilmoittautuminen tapahtuu jäsenrekisterimme kautta. Muutokset ovat mahdollisia.

Syys- ja kevätkaudelle ilmoittaudutaan erikseen ja niiltä maksetaan oma kausimaksu. Koulujen syys- ja hiihtolomaviikoilla tunteja ei pidetä.

Vi-Ven kaikille liikuntaryhmäläisille on otettu tapaturmavakuutus, joka sisältyy kausimaksun hintaan. Seuran jäsenmaksu on myös kerran vuodessa sisällytetty kausimaksuun.
 

Perhepeuhut (aikuinen ja 1–3-vuotias lapsi)

Perhepeuhut-ryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden sekä 
ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikuntaleikkien,
välineiden ja musiikin avulla. Myös aikuisille tulee tunnilla lämmin. 
Aikuinen–lapsi-parien minimimäärä on 10.
· Syyskausi 29.8.-5.12.2023
· Tiistai 17.15–18.00
· Auroran koulu
· Ohjaajat: Eliisa Laamanen ja Nuppu Rahkonen

Nappulat 4–6-vuotiaille

Tunnilla harjaannutaan liikkujina liikuntaleikkien, erilaisten välineiden 
ja musiikin avulla. Tunneilla vahvistetaan liikuntaitsetuntoa ja 
motorisia taitoja. Ryhmän minimimäärä on 10 ja maksimimäärä 20. 
· Syyskausi 29.8.-5.12.2023
· tiistai 18.00–18.45
· Auroran koulu
· Ohjaajat: Eliisa Laamanen, Nuppu Rahkonen ja apuohjaajana Aini Johansson
 

Pantterit 7–9-vuotiaille

Tunneilla harjoitellaan ikävaiheelle sopivia motorisia taitoja liikuntaleikkien, pelien ja yksilöharjoitteiden avulla. Lisäksi 
tuetaan terveellisiä elämäntapoja. Tunti sopii erinomaisesti myös muiden lajien esim. palloilulajien tai tanssin oheisharjoitteluksi. 
Ryhmän minimimäärä on 10 ja maksimimäärä 20. 
· Syyskausi 29.8.-5.12.2023
· tiistai 18.45–19.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Eliisa Laamanen, Nuppu Rahkonen ja apuohjaajana Aini Johansson

Jumppakoulu 10–13-vuotiaille

Tunneilla harjoitellaan koordinaatiota, liikkuvuutta, kehonhallintaa 
ja lihaskuntoa sekä voimistelun perusliikkeitä. Pari kertaa vuodessa
järjestetään temppurata. 
Ryhmän minimimäärä on 10 ja maksimimäärä 20. 
· Syyskausi 24.8.-7.12.2023
· torstai 17.30–18.30
· Karamzinin koulu
· Ohjaaja: Kirsi Jaakkola ja apuohjaajana Inka Jaakkola
 

Aikuisten kehonhuolto

Tunnilla tehdään monipuolisia venyttäviä, kiertäviä ja huoltavia liikkeitä rauhalliseen tahtiin sekä lyhyitä ja pitkiä venytyksiä. Tunti  sopii kaikille, jotka kokevat kehonsa tarvitsevan uutta energiaa ja hyvää oloa. 
Liikkeet ovat helppoja ja lihaskunto-osuudessa voi valita omalle kunnolle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii sekä naisille että miehille. 
· Syyskausi 22.8.-5.12.2023
· tiistai 19.30–20.30
· Auroran koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 

Tehotreeni

Tehokas tunti, jossa vuorotellaan reippaita sykekappaleita ja 
rauhallisempia lihaskuntokappaleita omaa kehonpainoa hyödyntäen. Et siis tarvitse välineitä ja saat silti varmasti haastettua itsesi, hien pintaan ja sykkeen nousemaan! Ei askelsarjoja ja kaikki voivat tehdä oman kunnon mukaan, joten tunti sopii kaikenkuntoisille naisille ja miehille. Lopussa lyhyt venyttely. 
· Syyskausi 24.8.-7.12.2023
· torstai 18.30–19.15
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 

Core ja liikkuvuus päästä varpaisiin

Monipuolisesti koko kehoa huoltavia liikkeitä, myös erilaisia välineitä hyödyntäen. Teemme tunnilla monenlaisia pitkiä ja lyhyitä venytyksiä, liikkuvuutta ja tasapainoa parantavia liikkeitä sekä hyödynnämme välillä myös esim. putkirullia, faskiapalloja ja gua shaa. Käsittelemme välillä myös kasvoja ja pään aluetta. 
· Syyskausi 24.8.-7.12.2023
· torstai 19.20–20.05
· Järvenperän koulu
· Ohjaaja: Tanja Kristiansson
 

Ikivireät yli 65-vuotiaille

Tunti tarjoaa senioreille, 65 vuotta täyttäneille naisille ja miehille kehonhuoltoa joko seisten, tuolilla istuen tai lattiatilan salliessa
omalla jumppamatolla. Välineinä voimme käyttää oman kehon lisäksi esim. omia jumppakuminauhoja, seuran jumppakeppejä (jos tilaa), joskus on toivottu myös omien käsipainojen käyttöä. Tärkeää on mukava yhdessäolo jumpan merkeissä - ja jumpan jälkeen on mahdollisuus kappeliruokailuun kello 12.00.
· Syyskausi 7.9.-7.12.2023
· torstai 11.15-12.00
· Auroran kappeli
· Ohjaajat: Ritva Berg ja Annu Kankaanpää